一个简单快速，30分钟的Cioppino来满足你的渴望。
30分钟Cioppino
一个简单快捷的Cioppino来满足你的渴望。
准备时间
10分钟
做饭的时间
20.分钟
总时间
30.分钟
份:
8
人
成分
- 2汤匙橄榄油
- 2每一个丁香的大蒜剁碎的或者两茶匙剁碎的大蒜
- 1茶匙红辣椒粉如果人们喜欢更热的，就会更多
- 3.每一个芹菜的茎切碎
- 3.每一个胡萝卜去皮,切碎
- 1每一个Zuchinni切碎
- 2杯蘑菇切片
- 4盎司红葡萄酒或白葡萄酒
- 16盎司一罐番茄酱
- 115盎司一罐小番茄丁
- 115盎司番茄酱罐头
- 132盎司盛鸡汤的容器
- 1汤匙意大利调味料
- 1茶匙季盐虾
- 1磅生虾去皮及肠
- 1磅扇贝
指令
-
将去皮去脉的虾放入碗中，加入橄榄油和盐调味备用。
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切蔬菜。
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在一个大汤锅里，中火加热，加入橄榄油。
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加入大蒜和胡椒粉，炒1到2分钟。注意:大蒜容易烧糊。
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将所有蔬菜。
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炒5到7分钟。
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加入意大利调味料番茄酱。
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加入酒，再煮1到2分钟。
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加入番茄丁和番茄酱。再煮2分钟。
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加入鸡汤煮滚。把热调小。
-
加入蘑菇，低火煮5分钟。
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干贝洗净。将洗净的扇贝放在纸巾上，以吸收多余的水分。
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撒上调味好的盐。
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将虾及扇贝放入锅中。
-
小火再煮5分钟，直到虾变成粉红色。
步骤
将去皮去脉的虾放入碗中，加入橄榄油和盐调味备用。
把胡萝卜和芹菜剁碎。
砍西葫芦。
剁椒。
在一个大汤锅里，中火加热，加入橄榄油。
加入大蒜和胡椒粉，炒1到2分钟。注意:大蒜容易烧糊。
加入切碎的芹菜，胡萝卜和西葫芦。
添加甜椒。
炒5到7分钟。
添加意大利调味料。
加入番茄酱。
加入酒，再煮1到2分钟。
加入番茄丁和番茄酱。再煮2分钟。
加入鸡汤煮滚。把热调小。
加入蘑菇，低火煮5分钟。
干贝洗净。
将洗净的扇贝放在纸巾上，以吸收多余的水分。
撒上调味好的盐。
将虾放入锅中。
将扇贝放入锅中。
小火再煮5分钟，直到虾变成粉红色。
为热。
法式洋葱烘肉卷
